La importancia de una alimentación saludable

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La nutrición desempeña un papel principal en la vida de todos los seres vivos, incluso antes de su nacimiento. Por este motivo, aunque haya alimentos de todo tipo, es fundamental seguir una dieta equilibrada y sana. De no ser así, se pueden producir deficiencias nutricionales que debilitan las funciones inmunitarias, provocando la aparición de una amplia variedad de enfermedades. Una buena alimentación es aquella que le proporciona al organismo todos los nutrientes que necesita para trabajar de manera adecuada a lo largo del día. A través de la alimentación se obtienen decenas de nutrientes que participan en todas las funciones del cuerpo. Cuando los requerimientos no se cumplen, los órganos empiezan a tener dificultades y se producen enfermedades. Recordemos algunos:. Aunque lo ideal es moderarlas, es la importancia de una alimentación saludable garantizar la absorción adecuada de todos la importancia de una alimentación saludable nutrientes esenciales. Por lo tanto, las recomendaciones generales para comer bien son:. Rafael A. Castro Jiménez 23 Mayo, - h. Una alimentación saludable y equilibrada es fundamental para el estado de salud de los niños, y determinante para un correcto funcionamiento del organismo, buen crecimiento, una optima capacidad de aprendizaje, comunicarse, pensar, socializar y adaptarse a nuevos ambientes y personas, un correcto desarrollo psicomotor y en definitiva para la prevención de factores de riesgo que influyen en la aparición de algunas enfermedades. Una buena nutrición es la primera línea de defensa contra numerosas enfermedades infantiles que pueden dejar huellas en los niños de por vida. Los efectos de la desnutrición en la primera infancia 0 a 8 anos pueden ser devastadores y duraderos. Pueden impedir el desarrollo conductual y cognitivo, el rendimiento escolar y click here salud reproductiva, debilitando así la futura productividad en el trabajo. Como consecuencias de una sobrealimentación o alimentación inadecuada, nuestros hijos pueden enfermedades crónicas desde la importancia de una alimentación saludable temprana edad. Por esto es que con la importancia de una alimentación saludable dieta balanceada y con patrones saludables de alimentación podemos prevenir las enfermedades crónicas mencionadas y promover el desarrollo cognitivo del niño. adelgazar mucho de repente. Dieta sana per aprimar ¿puedes ponerte la dieta cetosis si tienes mala absorción de grasas?. frutas para adelgazar rapidamente seno.

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Editora de contenidos: Victoria Barrera.

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Por ende no existe un balance en la alimentación, y en un futuro puede traer consecuencias. Una alimentación saludable le brinda al organismo una gran variedad de alimentos en cantidades suficientes para un adecuado crecimiento, here, y mantenimiento.

La clave es encontrar un balance en el consumo de cada grupo de nutrientes.

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